Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!
کولیسٹرول کم کرنے کے طریقےخوراک میں تبدیلیاں:سیر شدہ چربی کو کم کریں:سرخ گوشت، مکمل چکنائی والی دودھ کی مصنوعات، اور ناریل کے تیل میں سیر شدہ چربی زیادہ ہوتی ہے۔ ان کی جگہ کم چکنائی والے پروٹین، جیسے چکن، مچھلی، اور پھلیاں، اور کم چکنائی والی دودھ کی مصنوعات استعمال کریں۔ ٹرانس چربی سے بچیں:ٹرانس […]
لوکی کھانے کے فوائدلوکی ایک صحت مند اور غذائیت سے بھرپور سبزی ہے جسے مختلف طریقوں سے پکایا اور کھایا جا سکتا ہے۔ اس میں وٹامنز، معدنیات اور فائبر کی مقدار کافی ہوتی ہے، جو اسے آپ کی صحت کے لیے بہت فائدہ مند بناتی ہے۔ لوکی کے کچھ اہم فوائد درج ذیل ہیں:ذیابیطس کو […]
گرمیوں میں کیسے رکھ سکتے ہیں ہم ہمارے جسم میں پانی کی مقدار کو برقرار:گرمیوں میں خود کو ہائیڈریٹڈ رکھنے کے لیے مفید نکات: گرمیوں کا موسم لے کر آتا ہے تیز دھوپ، گرم ہوا اور پسینہ۔ اس موسم میں جسم کو ہائیڈریٹڈ رکھنا بہت ضروری ہے تاکہ آپ تندرست اور توانا رہیں۔ آئیے جانتے […]
گرمیوں میں تربوز کھانے کے فوائد تربوز ایک مزیدار اور تازگی بخش پھل ہے جو گرمیوں میں نہایت ہی مقبول ہوتا ہے۔ یہ نہ صرف ذائقے دار ہے بلکہ صحت کے لیے بھی بہت فائدہ مند ہے۔ گرمیوں میں تربوز کھانے کے کچھ اہم فوائد درج ذیل ہیں: 1. ہائیڈریشن: تربوز 92% پانی پر مشتمل […]
گنے کے رس پینے کے فوائد گنے کا رس، یا شربتِ گنہ بھی کہا جاتا ہے، ایک لذیذ اور صحت بخش مشروب ہے جو دنیا بھر میں، خاص طور پر گرم آب و ہوا والے ممالک میں مقبول ہے۔ یہ گنے سے نکالا جاتا ہے، جو ایک قسم کی گھاس ہے جس میں قدرتی طور […]
ادرک استعمال کرنے کے فوائد ادرک ایک صحت بخش جڑی بوٹی ہے جسے صدیوں سے اس کے طبی اور ذائقے کے لیے استعمال کیا جاتا رہا ہے۔ یہ دنیا بھر میں پکوانوں اور مشروبات میں ایک عام اجزاء ہے، اور اسے کپسول، پاؤڈر، اور چائے کی شکل میں سپلیمنٹ کے طور پر بھی لیا جا […]
کیلے کھانے کے کچھ حیران کن فوائد:1. بھرپور غذائیت: کیلے غذائیت سے بھرپور ہوتے ہیں، جن میں وٹامنز، معدنیات اور فائبر شامل ہیں۔ ایک کیلے میں تقریباً 105 کیلوریز، 26 گرام پوٹاشیم، 23 ملی گرام وٹامن بی 6، اور 3.5 گرام فائبر ہوتا ہے۔2. ذیابیطس کے مریضوں کے لیے مفید: کیلے گلیکیمک انڈیکس (GI) کے […]
